吃了红薯和玉米后容易胃胀？中医告诉你如何调理

来源：全国名中医发布时间：2023-06-23人浏览

导读：

红薯和玉米是我们日常饮食中常见的食材，它们味美营养丰富。然而，很多人在食用这两种食材后会出现胃胀的症状。那么，为什么会出...

　　红薯和玉米是我们日常饮食中常见的食材，它们味美营养丰富。然而，很多人在食用这两种食材后会出现胃胀的症状。那么，为什么会出现这种情况呢？中医认为，这与人体的体质和饮食习惯有很大关系。

　　中医认为，人体的胃是脾胃相互关联的重要器官，能够消化食物并将其转化为身体所需的能量和养分。而红薯和玉米中含有大量的膳食纤维，这些粗纤维不能被人体直接消化，容易滞留在胃肠道中引起胃胀、腹泻等症状。

　　另外，现代生活中，人们常常快餐、熬夜、饮酒等不规律的生活习惯也会导致胃胀。此时，胃肠道的正常蠕动会受到影响，导致食物消化不良而引发肠胃问题。

　　那么，如何调理胃胀呢？中医认为，首先应该调整饮食习惯。在食用红薯和玉米等含粗纤维较多的食物时，可以搭配一些易于消化的食品，如绿豆、莲子、山药等，这些食品有助于加强消化系统的功能，促进食物的消化吸收，缓解胃肠道不适症状。

　　此外，多喝水、多运动、减少熬夜等不良生活习惯也能有助于改善胃肠道健康，减轻胃肠道负担，提高免疫力。

　　总之，红薯和玉米等膳食纤维含量高的食物并不会对人体健康造成大的影响，只是在进食时应注意，挑选容易消化的食品搭配食用。同时，树立良好的饮食习惯和生活方式，才能健康地享受食物的美味，保持身体健康。

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