胃胀有呕吐感？尝试吃水果缓解！

来源：全国名中医发布时间：2023-06-23人浏览

导读：

大家都知道，水果对我们的健康非常有益处，但你知道么？一些水果吃起来不仅能美味可口，还能帮助我们缓解胃胀、口干口苦、嗳气等...

　　大家都知道，水果对我们的健康非常有益处，但你知道么？一些水果吃起来不仅能美味可口，还能帮助我们缓解胃胀、口干口苦、嗳气等不适症状。

　　胃胀，是我们日常生活中经常遇到的一种不适症状。病因较多，可能是进餐过量，消化不良，长时间保持一个姿势等等造成的。胃胀会让我们感到不适，情绪烦躁，甚至与胃酸逆流引起的反流性胃炎等疾病有关。那么，这时候，该怎么办呢？

　　本文为大家介绍几种对胃胀有效的水果，供参考。

　　首先，香蕉。香蕉是一种含有多种营养成分的水果，其中较为突出的是钾元素。香蕉中含有丰富的纤维素和果胶，经肠道消化后，能够缓解肠道运动和蠕动，使胃部镇定，减轻胃胀和腹泻。而且，香蕉味道甘甜，柔软易于消化，可以有效缓解胃部不适。

　　其次，草莓。草莓甜美可口，且纤维含量较高，每100克草莓中含有2.2克左右的膳食纤维。草莓内含丰富类芹菜素，是一种具较强的抗氧化作用的植物酚。它富含维生素C，但不像其他水果那样过程较长，反而易于消化。且草莓中的谷氨酸能够平衡体内的PH值，缓解因胃胀引起的不适感觉。

　　最后，奇异果。奇异果也是一种营养价值非常高的水果，其中含有丰富的维生素C 和膳食纤维，同时还含有天然的胃酸抑制剂。而且，奇异果含有丰富的钾元素，能够帮助神经和肌肉的正常工作，提高肠道的稳定性，缓解胃胀等不适感觉。

　　总结来看，胃部不适是由多种因素造成的，水果也并不是万能的解决方案。但水果确实是我们日常饮食中的必备元素之一，并且应根据自己的身体状况和口感喜好选择不同的水果。在食用过程中，要注意控制数量和时间，谨慎挑选汁水清甜、自然成熟、皮薄肉厚、色泽鲜艳、富含营养成分的水果。

　　一些对身体有益的小习惯，例如快走、减小餐前的准备时间、减少烟酒等有害因素的摄入，注意饮食卫生等，都能使我们的身体更加健康。皆可从中获益，缓解胃部不适感。

　　以上为平台AI人工智能代笔，如有雷同，纯属巧合。

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