胃胀如何食疗调理？中医建议这样做，你需要知道。

来源：全国名中医发布时间：2023-06-23人浏览

导读：

胃胀是一种普遍的胃肠症状，它指的是腹部饱胀或不适，多伴随打嗝和嗳气。引起胃胀的原因可能包括不健康的饮食习惯、压力过大、缺...

　　胃胀是一种普遍的胃肠症状，它指的是腹部饱胀或不适，多伴随打嗝和嗳气。引起胃胀的原因可能包括不健康的饮食习惯、压力过大、缺乏锻炼、胃肠不适等因素。中医治疗胃胀，通常采用食疗调理的方法，旨在通过调整身体和胃肠机能来缓解症状。以下是一些中医建议。

　　1. 食物的选择

　　胃胀患者应该选用容易消化且不容易引发胃肠不适的食物，如黄瓜、豆腐、牛奶、白米饭等清淡食品。此外，应该避免过度进食及过于油腻的食品，如油炸食物、辛辣食品、肥肉、腌制品等。

　　2. 小餐多餐

　　胃胀患者应该避免暴饮暴食，以免刺激胃肠功能，导致胃胀的加重。中医建议采用小餐多餐的方法，每次进食量宜少，进食次数宜多，这样胃肠有足够的时间消化食物，预防胃胀的发生。

　　3. 吃些易消化的食物

　　胃胀患者在进食时，应该尽可能选用易消化的食物，避免进食产生胃肠负担的食品，如白粥、面条、蔬菜等。这样可减轻对胃肠的刺激，缓解胃胀的症状。

　　4. 吃一些代表性药膳

　　中医认为，某些具有特殊功效的食物可以减轻胃胀的症状。像茯苓、山楂这样的中药材以及粥底芋头、绿豆薏仁粥等药膳都可以缓解胃胀。

　　5. 保持心情愉悦

　　胃肠功能受到情绪的影响很大，因此保持心情愉悦对缓解胃胀有很大帮助。胃胀患者应该积极采取缓解压力、治疗焦虑和抑郁的方法，如练习瑜伽，进行温泉浴。

　　总之，中医食疗调理胃胀症状的方法有很多，目的是通过调整饮食结构，以及改变生活方式来缓解症状。如果您遇到胃胀的问题，可以参考这些中医建议，寻求适当的医疗指导。

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