胃胀是吃面食还是米饭好？中医科普告诉你！

来源：全国名中医发布时间：2023-06-23人浏览

导读：

每个人都会有胃胀的感受，特别是在进食后，如果没有得到妥善的处理，容易引起其他胃肠道疾病。面食和米饭都是国人餐桌上不可或缺...

　　每个人都会有胃胀的感受，特别是在进食后，如果没有得到妥善的处理，容易引起其他胃肠道疾病。面食和米饭都是国人餐桌上不可或缺的主食，那么在胃胀时，哪种食物更适合呢？中医科普告诉你！

　　中国民间素有“吃饭米，咳嗽起；吃饭面，腹泻快”的说法。所以在治疗胃胀时，应当根据具体情况而定。在中医理论中，胃的消化能力是非常重要的，胃藏精气，主管填实喜饥，属于阳明脉之脏腑。因此，若是肠胃阴虚的人，应该适当多吃米饭，而肠胃气滞的人则可以选择面食。

　　米饭是一种中性食品，因为它的成分主要是淀粉质，所以不仅可以增加人体的饱腹感，同时还有利于肠胃的消化吸收，特别是朝鲜族和日本等国家的饮食习惯中，米饭经常被作为主食食用，因为它能够很好地帮助肠胃去除积存物，增强胃部消化能力。

　　而面食则属于寒凉性质，对于肠胃发生气滞现象的人更加适合。面食中有很多膳食纤维，比如杂粮面、全麦面等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。另外，通过制作手艺的变化，如制作烫面、烤饼等，还可以热食解表，使人体在做恶性排汗的同时，减轻胃肠负担。

　　综上所述，胃胀时吃什么取决于具体情况。需要根据自己身体的特点来选择适合自己的食物。中医认为，胃胀的预防和治疗方法并不简单，还需要注意饮食上的搭配，饮食不偏枯，日常饮食上多吃易消化、好吸收的食品。通过科学合理的饮食搭配，可以有效改善肠胃不适的情况，保证身体健康。

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