食用红薯玉米易引胃胀，该怎么办？

来源：全国名中医发布时间：2023-06-23人浏览

导读：

红薯和玉米是我们日常饮食中常见的食材，它们既美味又健康，但如果不注意食用方法，会很容易引起胃胀。许多人在食用这两种食材后...

　　红薯和玉米是我们日常饮食中常见的食材，它们既美味又健康，但如果不注意食用方法，会很容易引起胃胀。许多人在食用这两种食材后会感到不适，出现胃胀的症状，那么，该怎么办呢？

　　首先，我们需要了解引起胃胀的原因。红薯和玉米都属于富含纤维素的食物，而纤维素在人体消化道内不能被完全分解和吸收，容易在肠道内滞留，引起腐败产气，导致胃胀。

　　接下来，让我们来分享一些中医食疗的方法，帮助你缓解胃胀症状。

　　1. 适量食用红薯和玉米

　　虽然红薯和玉米有可能引起胃胀，但是它们也是非常健康美味的食物，如果您想食用它们，可以适量食用，并在口感发生变化时停止食用。如果食用过量会导致胃胀，不仅不能享受食物的美味，还会影响健康。

　　2. 搭配其他容易消化的食物

　　如果您喜欢食用红薯和玉米，可以考虑将它们与其他容易消化的食物一起食用，如豆腐、海带、蘑菇、萝卜等。这些食材都是容易消化的食物，可以促进肠道蠕动和消化，减少胃胀的症状。

　　3. 加工烹饪

　　红薯和玉米可以通过烹饪的方式让它们更容易被消化吸收。可以将红薯切成丝或块状，然后加入一些瘦肉、青菜等食材进行烧煮，这样既能增加食材的口感，又能促进肠道消化和吸收。

　　总之，食用红薯和玉米时需要注意适量，并配合其他容易消化的食物，合理烹饪，这样才能享受它们的美味，也能避免胃胀的症状。同时，多加运动，增加身体代谢，也有助于减轻胃胀的症状。如果症状严重或持续不退，请及时就医。

文章推荐

热门话题排行