喝了太多凉水胃胀该怎么缓解？中医养生告诉你

来源：全国名中医发布时间：2023-06-23人浏览

导读：

随着气温的升高，我们日常生活中常会选择喝一些凉爽的饮品，其中凉水是大家最常选择的一种饮品。但是，过量喝凉水容易导致腹胀、...

　　随着气温的升高，我们日常生活中常会选择喝一些凉爽的饮品，其中凉水是大家最常选择的一种饮品。但是，过量喝凉水容易导致腹胀、胃部不适等不良反应，严重的还可能导致风寒、喉咙疼痛等症状。那么，喝了太多凉水胃胀该如何缓解呢？中医养生告诉你。

　　1. 减少凉水摄入量

　　对于过于依赖于凉水的人来说，要想缓解胃胀的问题，必须要从源头上做出改变。建议逐渐减少凉水的摄入量，选择温水或白开水来代替凉水，这样可以有效地减缓对胃的刺激，从而缓解腹胀。

　　2. 饮用姜茶

　　中医认为，姜具有温中散寒、健脾开胃的功效。因此，喝一些姜茶可以缓解胃部不适的问题，并且还能够刺激胃肠道的蠕动，促进胃液分泌，有利于消化。

　　方法：将适量新鲜的姜切成片或切丝，用开水泡茶饮用，或将生姜煮水或榨汁饮用。

　　3. 饮用薄荷茶

　　薄荷味较清新，有凉降火、开胃消食的作用，并且还能够缓解腹部胀气的问题。

　　方法：将适量的薄荷叶用开水冲泡即可。

　　4. 饮用玄米茶水

　　玄米茶属于一种传统的中药茶，具有补益脾胃、改善消化问题的功效。

　　方法：将玄米放入锅中炒香，加入适量的水煮沸，然后放入茶叶并焖一会即可。

　　5. 少量进食清淡食品

　　如果胃部不适并且有胀气的情况，应该避免过度饱满，少量进食清淡食品，比如白粥、蒸蛋、面包等，避免油腻重口味的食品刺激胃肠道。

　　总之，对于胃胀的问题，我们需要逐渐改变喝凉水的习惯，选择一些温热的饮品来代替，同时还需注意饮食健康，避免过度饱满。如果已经出现明显的胃部不适，可以尝试中医养生中的一些方法来缓解症状，并及时就医。

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