缺钙骨质疏松吃奶好吗？中医告诉你

来源：全国名中医发布时间：2023-06-20人浏览

导读：

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨骼变薄、骨质减少、易于骨折等症状。而缺钙是骨质疏松的主要原因之一，因此很多人认...

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨骼变薄、骨质减少、易于骨折等症状。而缺钙是骨质疏松的主要原因之一，因此很多人认为多喝牛奶可以预防骨质疏松。但是，中医认为，缺钙并不是骨质疏松的唯一原因，也不是骨质疏松的根本解决之道。

　　首先，中医认为骨质疏松不是单纯的骨质缺钙所致，而是多种因素综合作用的结果。除了缺钙，还包括肝肾虚弱、气血不足、阳虚阴盛等因素。因此，单纯地通过补钙来预防骨质疏松并不可取。

　　其次，中医认为补钙并不是简单地喝牛奶就可以解决的问题。中医讲究“食疗同源”，即通过食物来调理身体。对于缺钙的人来说，应该选择含钙量高的食物，如海带、豆腐、虾皮、芝麻等，而不是单纯地依靠牛奶。

　　最后，中医认为预防骨质疏松应该从生活方式入手。适当的运动可以促进骨骼生长发育，增强骨骼密度；合理的饮食可以提供身体所需的营养，保持身体健康；调整心态可以减少压力，缓解身体疲劳。这些都是预防骨质疏松的重要措施。

　　综上所述，缺钙并不是骨质疏松的唯一原因，也不是骨质疏松的根本解决之道。预防骨质疏松需要综合治理，包括饮食、运动、调节心态等多个方面。因此，我们应该摒弃单纯地追求补钙的观念，从整体上提高身体素质，预防骨质疏松的发生。

文章推荐

热门话题排行