通过腰干活或拿东西疼，可能是骨质疏松的信号！

来源：全国名中医发布时间：2023-06-20人浏览

导读：

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨质减少、骨密度降低、骨质变薄，导致骨折的风险增加。随着现代生活方式的改变，越来...

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨质减少、骨密度降低、骨质变薄，导致骨折的风险增加。随着现代生活方式的改变，越来越多的人面临着骨质疏松的困扰。据统计，女性患病率高于男性，特别是更年期女性是高发人群。在这个全民健康时代，我们应该如何科学认识和预防骨质疏松呢？

　　首先，我们需要了解骨质疏松的病因。骨质疏松的主要原因是身体缺少钙质、维生素D等有益物质，导致骨骼逐渐疏松，脆弱易折。同时，年龄、遗传、生活习惯等因素也会影响骨质的健康。例如，缺乏运动，长期吸烟酗酒，营养不良等，都会增加患骨质疏松的风险。

　　那么，如何才能预防和治疗骨质疏松呢？中医认为，饮食营养、运动锻炼、保持心情舒畅是预防和治疗骨质疏松的重要方法。平时应该多吃富含钙、维生素D的食物，如奶制品、坚果、鱼虾等；适当进行户外活动、散步、早晚跑步等有氧运动方式；避免过度紧张、焦虑等负面情绪，保持良好心态等。

　　一些常见的骨质疏松表现是：长期久坐或小便憋尿后稍稍用力就感觉腰疼，胸前后方的骨头摸上去明显凸出，腰部往前、左、右弯曲度变大等。特别是对于中老年人来说，应该经常进行骨质测量，及时发现问题并积极预防。

　　这里需要提醒大家的是，当你出现腰痛等疑似骨质疏松症状时，千万不能自行进行按摩、拉扯、推压等偏方治疗，也不要随便服用降骨钙、安利等保健品。建议及时到专业医院或授权的中医机构进行咨询和诊治。

　　在本文的最后，还要强调一下人类的健康理念，即“预防优先、中医为主、西医为辅”。对于骨质疏松这类疾病，传统中医的中药汤剂、艾灸等治疗方式也有一定功效，特别是对于轻、中度的患者更可谓既安全又舒适。同时，西医先进的诊断、手术等技术也能够有效地解决疾病诊断和治疗上出现的难点。

　　因此，我们需要统筹使用中西医结合的方式来预防、治疗骨质疏松，为自己的身体健康保驾护航。

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