腰肌劳损不能运动怎么回事？中医告诉你如何预防和治疗

来源：全国名中医发布时间：2023-06-17人浏览

导读：

腰肌劳损不能运动怎么回事？中医告诉你如何预防和治疗腰肌劳损是一种常见的职业病，尤其是对于长期坐在电脑前的白领们来说，腰肌...

　　腰肌劳损是一种常见的职业病，尤其是对于长期坐在电脑前的白领们来说，腰肌劳损更是难以避免。腰肌劳损会导致腰部疼痛、僵硬、运动障碍等问题，严重影响生活和工作。那么，腰肌劳损不能运动怎么回事？中医又如何预防和治疗呢？

　　腰肌劳损是什么？

　　腰肌劳损是指由于长时间保持一个姿势或者重复性动作，导致腰部肌肉疲劳、僵硬，甚至疼痛的一种病症。长期的劳损会导致腰部肌肉和韧带损伤，进而引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。

　　腰肌劳损的症状

　　腰肌劳损的症状包括腰部疼痛、僵硬、运动障碍等问题。腰部疼痛通常是由于腰部肌肉疲劳、韧带损伤等引起的，疼痛程度轻重不一。腰部僵硬则是由于腰部肌肉长时间保持一个姿势，导致肌肉僵硬不灵活。而运动障碍则是由于腰部肌肉和韧带损伤，导致腰部活动受限制。

　　中医如何预防和治疗腰肌劳损

　　中医认为，腰肌劳损是由于腰部气血不畅，导致腰部肌肉和韧带受损所致。因此，预防和治疗腰肌劳损的关键在于调理腰部气血，增强腰部肌肉和韧带的弹性和韧性。

　　预防腰肌劳损的方法

　　1. 保持良好的坐姿和站姿，不要长时间保持一个姿势。

　　2. 适当进行腰部运动，如腰部扭转、腰部伸展等。

　　3. 避免长时间低头看手机或电脑。

　　4. 合理安排工作和生活，避免过度劳累。

　　治疗腰肌劳损的方法

　　1. 中药治疗：如川芎、桂枝、白芍、当归等中药可以活血化瘀，促进腰部气血畅通。

　　2. 针灸治疗：针灸可以刺激腰部穴位，调理腰部气血，缓解腰部疼痛和僵硬。

　　3. 推拿治疗：推拿可以促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉和韧带的疲劳和劳损。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的职业病，预防和治疗腰肌劳损的关键在于调理腰部气血，增强腰部肌肉和韧带的弹性和韧性。建议大家平时多进行腰部运动，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，合理安排工作和生活，保持良好的心态和情绪。

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