腰肌劳损不是不能常卧床！中医告诉你正确的床位选择

来源：全国名中医发布时间：2023-06-17人浏览

导读：

腰肌劳损不是不能常卧床！中医告诉你正确的床位选择腰肌劳损是一种常见的疾病，多数患者会感到腰部疼痛、僵硬等不适症状。而有些...

　　腰肌劳损是一种常见的疾病，多数患者会感到腰部疼痛、僵硬等不适症状。而有些患者在床位选择上存在一些误区，认为腰肌劳损不能常卧床，这是错误的观念。中医认为，正确的床位选择对于腰肌劳损的康复有着至关重要的作用。

　　首先，正确的床位选择应该是硬床。过软的床会导致腰部不稳定，加重腰肌的负担，而硬床则能够提供足够的支撑，减轻腰肌的负担，有利于腰肌劳损的康复。

　　其次，床位高度也是需要注意的。床位过高或过低都会影响腰部的稳定性，导致腰部肌肉过度紧张，加重腰肌劳损的症状。因此，床位高度应该与膝盖高度相当，这样能够保持腰部的稳定性，减轻腰肌的负担。

　　此外，睡姿也是需要注意的。中医认为，仰卧是最好的睡姿，因为这样能够让腰部得到充分的支撑，减轻腰肌的负担。而侧卧或俯卧则容易导致腰部扭曲，加重腰肌劳损的症状。

　　最后，正确的床位选择还需要结合个人的实际情况来考虑。如果患者的腰肌劳损症状较轻，可以选择稍软的床位；如果症状较重，则需要选择硬床。同时，还需要结合患者的身高、体重等因素来确定床位高度和床垫的硬度。

　　总之，正确的床位选择对于腰肌劳损的康复非常重要。中医认为，硬床、适当的床位高度和正确的睡姿都是保护腰部的关键。希望大家能够重视床位选择，避免因错误的床位选择而加重腰肌劳损的症状。

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