雄激素性脱发，饮食改善不容忽视

来源：全国名中医发布时间：2023-06-16人浏览

导读：

随着生活水平的提高，人们对于自身的健康越来越关注，而脱发问题也逐渐成为了一个备受关注的话题。其中，雄激素性脱发是一种常见...

　　随着生活水平的提高，人们对于自身的健康越来越关注，而脱发问题也逐渐成为了一个备受关注的话题。其中，雄激素性脱发是一种常见的脱发类型，它与雄性激素水平的升高有关。那么，如何通过饮食来改善雄激素性脱发呢？

　　首先，我们需要了解一下雄激素性脱发的病因。雄激素性脱发是由于头皮中的毛囊对于雄激素过敏，导致毛囊萎缩，最终导致脱发。因此，我们可以通过饮食来调节自身的荷尔蒙水平，从而改善雄激素性脱发。

　　其次，我们需要注意饮食的营养均衡。蛋白质是头发的主要构成成分，因此我们需要摄入足够的蛋白质来维持头发的健康。此外，维生素B族和维生素C也是头发生长所必需的营养素，因此我们需要多吃一些富含这些营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果等。

　　另外，我们还需要注意饮食的多样性。多吃一些富含锌、铁、硒等微量元素的食物，如海鲜、瘦肉、豆腐、坚果等，可以帮助我们维持头发的健康。此外，一些富含植物雌激素的食物，如豆类、花生、黑豆等，也可以帮助我们调节荷尔蒙水平，从而改善雄激素性脱发。

　　最后，我们需要注意饮食的合理性。过度摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、糕点等，会导致身体内的雄激素水平升高，从而加重雄激素性脱发。因此，我们需要合理控制这些食物的摄入量，保持饮食的健康和平衡。

　　总之，通过饮食来改善雄激素性脱发是可行的。我们需要注意饮食的营养均衡、多样性和合理性，从而调节荷尔蒙水平，改善雄激素性脱发。同时，我们也需要注意饮食的健康和平衡，保持良好的生活习惯，才能让我们的头发更加健康、美丽。

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