睡眠差，记性差，脱发厉害吗？中医告诉你

来源：全国名中医发布时间：2023-06-16人浏览

导读：

现代人的生活节奏越来越快，睡眠不足、压力大等问题也越来越普遍。这些问题不仅会影响身体健康，还会对头发造成不良影响，导致脱...

　　现代人的生活节奏越来越快，睡眠不足、压力大等问题也越来越普遍。这些问题不仅会影响身体健康，还会对头发造成不良影响，导致脱发问题。那么，睡眠差、记性差真的会导致脱发吗？中医科普告诉你。

　　睡眠不足会导致脱发吗？

　　睡眠不足会影响身体的免疫力、内分泌等多个方面，从而影响头发的生长。长期睡眠不足会导致身体缺乏营养，头发也会因此变得干燥、毛躁、易断裂，甚至引起脱发。

　　记忆力差会导致脱发吗？

　　中医认为，人体的五脏六腑相互关联，头发的生长与肝脏有很大关系。肝主疏泄，若肝气不畅，就会导致血液循环不畅，头皮毛细血管供血不足，从而影响头发的生长。而肝脏的疏泄功能与记忆力有关，若肝气郁结，就会导致记忆力下降，同时也会影响头发的生长。

　　如何预防脱发？

　　1.保持良好的生活习惯，养成规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。

　　2.饮食要均衡，多吃富含维生素B、C、E以及锌、铁等元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果等。

　　3.避免过度使用电吹风、电棒等热工具，不要频繁染发、烫发等。

　　4.保持心情愉悦，避免过度焦虑、压力大等负面情绪。

　　总之，睡眠差、记性差并不是直接导致脱发的原因，但它们会影响身体的健康状况，从而影响头发的生长。因此，保持良好的生活习惯，养成健康的生活方式，才是预防脱发的最好方法。

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