半月板二度损伤后，能否恢复屈伸活动？

来源：全国名中医发布时间：2023-06-15人浏览

导读：

半月板二度损伤后，能否恢复屈伸活动？半月板是膝盖关节里一个千奇百怪、难以理解的名词，它指的是膝盖关节内侧两个软骨半圆形垫...

　　半月板二度损伤后，能否恢复屈伸活动？

　　半月板是膝盖关节里一个千奇百怪、难以理解的名词，它指的是膝盖关节内侧两个软骨半圆形垫，能够保持膝关节的稳定性和顺畅的运动。然而，在一些高强度运动、长时间站立等情况下，半月板容易经受不住负荷而发生损伤。

　　半月板损伤轻重不同可分为一至三度。二度半月板损伤属于较为常见，其表现为膝关节内疼痛、肿胀、僵硬、失去部分运动能力，特别是屈伸活动时会感到明显疼痛和限制。

　　那么，半月板二度损伤后能否恢复屈伸活动呢？中医提供了一些可供借鉴的方法。

　　首先，中医建议半月板损伤患者遵循“活血化瘀，消肿止痛”的原则，以缓解疼痛、消除炎症和换血液，促进组织修复。具体而言，可以使用适当的中药或采用针灸、艾灸等理疗方法，以加强治疗效果。此外，注意休息、避免重压、戒烟戒酒等也起到了辅助作用。

　　其次，半月板损伤后的患者应该注意运动康复，以帮助恢复关节活动。这里采用一些建议：1、不要在早期阶段进行过度的肌肉拉伸或强力运动；2、可以进行轻度活动，如自我疏松、关节的主动和被动运动；3、在康复期较为稳定时，逐渐加强训练强度，如半圆balancing训练和单腿稳定性训练。

　　最后，中医养生特别强调饮食的影响。半月板损伤患者应该注意多吃具有抗炎、促进血液循环的食物，如鱼类、豆类、五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果、黑芝麻等。此外，由于半月板损伤乃是慢性病，饮食禁忌是可以在日常生活中就能注意到的，因此还应该避免大量摄入刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等。

　　综上所述，半月板二度损伤后能否恢复屈伸活动，中医认为可以通过活血化瘀、消肿止痛、运动康复和饮食养生等多种方法，达到较为理想的治疗效果。但是需要注意的是，不要过度用力和运动，以避免造成二次伤害。如果情况严重，还需要及时就医诊断治疗。

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