腰肌劳损，让你的腰不再疼痛

来源：全国名中医发布时间：2023-06-12人浏览

导读：

腰肌劳损是指由于长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉，导致腰部肌肉疲劳、酸痛、僵硬等不适症状的一种疾病。腰肌劳损的病因主...

　　腰肌劳损是指由于长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉，导致腰部肌肉疲劳、酸痛、僵硬等不适症状的一种疾病。腰肌劳损的病因主要有以下几点：

　　1.长时间保持同一姿势：长时间坐着、站着、弯腰等姿势会导致腰部肌肉疲劳，增加腰肌劳损的风险。

　　2.过度使用腰部肌肉：过度使用腰部肌肉，如搬运重物、久坐不动、过度运动等，也会导致腰肌劳损。

　　3.营养不良：缺乏维生素D、钙等营养素，容易引发腰肌劳损。

　　中医认为，腰肌劳损是由于肝肾不足、气血不足、寒湿内滞等原因引起的。因此，治疗腰肌劳损应该从根本上调理身体，增强体质。以下是几种中医治疗腰肌劳损的方法：

　　1.中药治疗：可选用活血化瘀、温经散寒、益肾壮腰等中药进行治疗。

　　2.针灸治疗：针灸可以刺激穴位，改善局部血液循环，缓解腰肌劳损的症状。

　　3.推拿按摩：通过推拿按摩可以缓解腰部肌肉的疲劳，改善局部血液循环，缓解腰肌劳损的症状。

　　4.艾灸疗法：艾灸可以温通经络，活血化瘀，缓解腰肌劳损的症状。

　　预防腰肌劳损的方法也很重要，可以通过以下几点来预防腰肌劳损：

　　1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

　　2.适当运动，增强身体素质，提高抵抗力。

　　3.注意营养均衡，补充足够的维生素D、钙等营养素。

　　4.避免过度使用腰部肌肉，如搬运重物、久坐不动等。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的疾病，预防和治疗腰肌劳损需要我们从生活中的点滴做起，同时也需要注意身体的调理，增强身体的抵抗力，避免腰肌劳损的发生。

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