腰肌劳损发作期间能按摩吗？中医师教你正确的按摩方法

来源：全国名中医发布时间：2023-06-12人浏览

导读：

腰肌劳损发作期间能按摩吗？中医师教你正确的按摩方法腰肌劳损是常见的腰部疾病之一，疼痛难忍，严重影响生活质量。许多人在腰肌...

　　腰肌劳损是常见的腰部疾病之一，疼痛难忍，严重影响生活质量。许多人在腰肌劳损发作期间会想到按摩缓解疼痛，但是按摩是否适合腰肌劳损发作期间的人呢？

　　中医认为，腰肌劳损属于“腰痛”范畴，其病因主要是因为腰部肌肉长期过度使用或不当使用，导致腰部肌肉疲劳、僵硬和疼痛。因此，在腰肌劳损发作期间进行按摩，需要注意以下几点：

　　1. 按摩手法要正确

　　在腰肌劳损发作期间进行按摩，手法要正确，避免加重疼痛。按摩手法应该以轻柔为主，不要用力过猛，以免损伤腰部肌肉。可以采用揉、推、拍、捏等手法，但要避免使用刺激性强的手法，如拍打、搓揉等。

　　2. 按摩时间要适当

　　在腰肌劳损发作期间进行按摩，时间不宜过长。一般来说，每次按摩时间不宜超过15分钟，以免过度刺激腰部肌肉，加重疼痛。按摩时间可以根据个人体质和疼痛程度适当调整。

　　3. 按摩部位要准确

　　在腰肌劳损发作期间进行按摩，按摩部位要准确。一般来说，按摩部位应该以腰部肌肉为主，避免按摩到脊椎和神经等重要部位。可以按摩腰部两侧的肌肉，或者按摩腰部下方的穴位，如腰阳关、腰肌等穴位。

　　4. 按摩频率要适度

　　在腰肌劳损发作期间进行按摩，按摩频率要适度。一般来说，每天按摩1-2次即可，过度按摩会加重疼痛和肌肉疲劳。

　　总之，在腰肌劳损发作期间进行按摩，需要注意手法、时间、部位和频率等方面的问题，以免加重疼痛和不适。如果腰肌劳损症状较为严重，建议及时就医，接受专业的中医治疗。

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