骨质疏松，中医帮你防！

来源：全国名中医发布时间：2023-06-12人浏览

导读：

骨质疏松是一种常见的骨质疾病，主要表现为骨质量减少、骨密度降低、骨骼易碎等症状。这种疾病会导致骨折、身体畸形、活动受限等...

　　骨质疏松是一种常见的骨质疾病，主要表现为骨质量减少、骨密度降低、骨骼易碎等症状。这种疾病会导致骨折、身体畸形、活动受限等问题，严重影响生活质量。那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？

　　中医认为，骨质疏松是由于肾虚、气血不足、脾胃功能减退等原因导致的。因此，预防和治疗骨质疏松首先要从中医角度出发。以下是几种中医方法：

　　1. 食疗法：中医认为，食疗可以补肾壮骨、益气养血、健脾健胃。常见的食疗方法有：多吃豆类、蛋类、奶类、鱼虾等富含钙质的食物；多吃黑芝麻、核桃、花生等富含维生素E的食物；多吃红枣、桂圆、龙眼等补血益气的食物。

　　2. 中药治疗：中药治疗骨质疏松主要是通过补肾壮骨、益气养血、健脾健胃的作用来达到治疗的目的。常用的中药有：当归、熟地、黄芪、桂枝等。

　　3. 推拿按摩：推拿按摩可以促进血液循环、增加骨密度、缓解肌肉疲劳等作用。常见的推拿按摩方法有：捏脊、推腰、搓足等。

　　4. 运动疗法：适当的运动可以增强骨骼的质量和强度，预防和治疗骨质疏松。常见的运动有：散步、慢跑、太极拳、气功等。

　　总之，预防和治疗骨质疏松需要从多个方面入手，中医方法是其中一种有效的方法。希望大家能够重视自己的骨骼健康，远离骨质疏松的困扰。

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