咖啡真的会导致骨质疏松吗？

来源：全国名中医发布时间：2023-06-12人浏览

导读：

咖啡真的会导致骨质疏松吗？咖啡是很多人日常生活中必不可少的饮品，但是有些人却担心咖啡会导致骨质疏松。那么，咖啡真的会导致...

　　咖啡真的会导致骨质疏松吗？

　　咖啡是很多人日常生活中必不可少的饮品，但是有些人却担心咖啡会导致骨质疏松。那么，咖啡真的会导致骨质疏松吗？

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨头变得脆弱和易碎，从而增加骨折的风险。在过去的一些研究中，一些人认为咖啡会导致骨质疏松，因为咖啡中含有咖啡因，这个物质会影响钙的吸收。

　　然而，最近的研究表明，咖啡并不会导致骨质疏松。事实上，适量饮用咖啡可能对骨骼有益。一项研究发现，每天饮用2-3杯咖啡可以降低骨折的风险。另外，咖啡中还含有一些对骨骼有益的化合物，比如多酚和生物碱。

　　当然，饮用咖啡的方式也很重要。如果你喜欢在咖啡中添加大量的糖和奶油，那么这样的饮用方式可能会增加糖尿病和肥胖的风险，从而影响骨骼的健康。因此，最好选择不加糖和奶油的黑咖啡。

　　除了适量饮用咖啡外，还有一些其他的方法可以帮助你保持骨骼的健康。比如，多晒太阳，多吃富含钙和维生素D的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类等等。此外，适量运动也可以帮助你保持骨骼的健康。

　　总之，咖啡并不会导致骨质疏松，适量饮用咖啡甚至可能对骨骼有益。但是，我们仍然需要注意饮用咖啡的方式，并且采取其他措施来保持骨骼的健康。

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