颈椎病反噬胳膊，小动作小保健帮你舒缓疼痛

来源：全国名中医发布时间：2023-06-07人浏览

导读：

\"颈椎病反噬胳膊，小动作小保健帮你舒缓疼痛\"随着社会的发展和大众生活质量的提高，颈椎病已成为一种...

　　\"颈椎病反噬胳膊，小动作小保健帮你舒缓疼痛\"

　　随着社会的发展和大众生活质量的提高，颈椎病已成为一种常见的疾病。据医学专家介绍，近年来，因颈椎病引起的胳膊疼痛症状逐渐增多，严重影响了人们的生活和工作。为此，本文将从中医的角度为大家介绍颈椎病引起的胳膊疼痛如何缓解。

　　首先，大多数人遇到胳膊疼痛时都会选择热敷，而中医认为，热敷虽有一定缓解作用，但长期使用也会带来不良后果。建议大家可以尝试按摩，按摩可以保持颈腰部肌肉松弛，缓解疼痛。还可以试试拇食指捏揉颈部肌肉，因为颈肩部活动受限容易导致局部气血不畅，肌肉僵硬。这种方法不仅可以缓解疼痛，还可以促进气血的循环，从而达到治疗的效果。

　　除此之外，还有一些小动作能够帮助缓解疼痛。如双手握拳放在颈部下方，开始头部缓缓向下，再慢慢向上，反复做四五次，每次持续5秒钟。这种缓解方法不仅可以舒缓肌肉，还可以改善血液循环。另外，大家也可以适当地运动，通过有氧运动让身体产生热能、消耗能量，促进血液循环，达到缓解颈椎病症状的目的。

　　此外，如今，很多年轻人在日常生活中过于沉迷于手机、电脑等电子产品，长时间低头浏览，这也是引发颈椎病的一个重要原因。因此，我们在使用这些电子产品时，应尽量少低头，注意坐姿以及用眼卫生，避免因长时间的低头引发颈椎病等疾病。平时我们也可以注意一下自己的生活习惯，比如坐起来时不要突然站起来、拎重物时尽量分装等等，这些小事对于颈椎病的预防和治疗都有着帮助。

　　在治疗颈椎病时，中医注重的是整体性的治疗，多元化地进行治疗。本文介绍的几种缓解方法都是基于中医治理理论而提出的，适用于轻度颈椎病的人群。如果您的痛苦很剧烈，那么建议择日去医院专业治疗。颈椎病是一种不容忽视的疾病，保持良好的生活习惯和日常锻炼，才能预防其发生，避免疾病加重甚至延误。

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