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颈椎病的预防和保健你知道多少？

来源：全国名中医发布时间：2023-06-07人浏览
导读：

颈椎病是一种常见疾病，尤其是在现代社会，由于长时间的电脑工作和缺乏运动，许多人都会出现颈椎病的症状。那么，如何预防和保健...

　　颈椎病是一种常见疾病，尤其是在现代社会，由于长时间的电脑工作和缺乏运动，许多人都会出现颈椎病的症状。那么，如何预防和保健呢？

　　首先，正确的坐姿是预防颈椎病的关键。在长时间的工作中，应该保持头部、颈部和脊椎的自然状态，不要过度弯曲或者过度伸展。此外，每隔一段时间就应该做一些颈部和肩部的放松运动，以缓解肌肉的疲劳。

　　其次，保持良好的生活习惯也非常重要。多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等，可以增强骨骼的健康；适当的运动也可以增强颈椎的肌肉和韧带，预防颈椎病的发生。

　　最后，中医保健也是预防颈椎病的重要手段。中医认为，颈椎病的发生与气血不畅、经络阻塞等因素有关。因此，可以通过针灸、推拿、艾灸等中医疗法来调节气血、舒筋活络，达到预防和治疗颈椎病的目的。

　　总之，预防和保健是颈椎病治疗的重要环节。只有在日常生活中注意保持正确的坐姿和生活习惯，同时加强中医保健，才能有效预防和治疗颈椎病，保护我们的颈椎健康。

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