嘴里发苦口臭，如何调节

　　口臭是一种常见的口腔问题，给人带来不适和困扰。嘴里发苦、口臭的产生原因有很多，如饮食习惯不当、口腔卫生差、消化功能失调、口腔炎症等。为了解决这个问题，我们可以从中医的角度出发，采取一些调节嘴里发苦口臭的方法。

　　首先，饮食习惯的调理非常重要。中医认为，口臭与饮食紧密相关。平时要有规律地进餐，避免过度饱食或过度饥饿。要注意饮食的清淡和均衡，少食油腻、辛辣、腌制食品，多吃新鲜蔬果和粗粮。特别要提醒的是，勿食生冷食物，因为寒凉之物会影响脾胃功能，导致口臭加重。

　　其次，口腔卫生要做好。保持口腔的清洁是预防口臭的重要措施。每天早晚刷牙，刷牙时要注意刷舌苔，因为舌苔是口臭的主要原因之一。除了刷牙外，还可使用中药漱口水，如菊花、金银花煎液，具有清热解毒、消炎降火的作用。漱口时最好能将漱口水保持在口腔内慢慢回荡，以达到清洁口腔的效果。

　　另外，调节消化功能也对口臭有帮助。中医认为，脾胃不好会导致口臭。因此，我们要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃刺激性食物。同时，可以适当使用一些中药来调理脾胃，如炙甘草、山楂、草莓、香蕉等具有健胃消食作用的药物和食物。

　　最后，保持良好的生活习惯也是改善口臭问题的关键。合理的作息时间、充足的睡眠对口臭有着重要的影响。睡眠不足会使身体机能紊乱，导致口腔问题加重。因此，要尽量保持良好的生活规律，保证充足的睡眠时间。

　　综上所述，嘴里发苦口臭的调节方法主要包括饮食习惯的调理、口腔卫生的保持、消化功能的调节以及良好的生活习惯。中医给出了一些解决口臭问题的治疗方案，但实际中医治疗口臭需要因人而异，因此在调节的过程中可能需要找到适合自身状况的方法。总之，通过中医的调理，我们可以有效改善嘴里发苦口臭的问题，让口腔保持清新，让自信和舒适感回到我们的生活中。